Gymnastique Holistique

Une gymnastique bénéfique pour le corps et l’esprit

La Gymnastique Holistique, méthode Ehrenfried®, est un travail corporel qui s’adresse à tous, sans distinction d’âge.
Cette méthode permet de retrouver sans effort sa mobilité naturelle et le plaisir d’un mouvement harmonieux, pour se sentir mieux dans son corps au quotidien !

Découvrir

Lors d’une séance, les mouvements ne sont pas montrés mais décrits avec précision, ainsi chaque élève élabore son mouvement, à son rythme, suivant ses capacités, d’après son ressenti, sans chercher à reproduire un modèle. Le matériel utilisé est ludique et facilitateur du mouvement.

Prévenir

La Gymnastique Holistique invite chacun à devenir acteur de sa santé. Au fil des séances, l’élève s’approprie les mouvements qu’il peut pratiquer chez lui. Elle prévient notamment les maux de dos, l’arthrose, les troubles musculo-squelettiques.

Sa pratique régulière :

– libère la mobilité articulaire
– développe tonicité et souplesse musculaire
– recherche l’équilibration de la posture
– invite la respiration à vivre son amplitude
– harmonise le tonus global
– favorise une détente physique et mentale

Soulager

Pour les élèves présentant des douleurs chroniques ou des pathologies, et sauf contre-indications, la pratique en groupe permet de sortir de la médicalisation et de la peur du mouvement. Se mouvoir en toute sécurité redonne confiance et allège l’anxiété. La séance offre un temps pour se ressourcer en douceur par la détente active. Meilleur sommeil, meilleure digestion, meilleure circulation, meilleure respiration …

Témoignages

«Je peux me relever plus facilement, j’ai aussi plus d’énergie dans les jambes pour marcher, ça me redonne de l’espoir» Marie-Paule, Lannion

« Je n’ai plus mal à la tête maintenant» Vanessa, Lannion

Stéphanie Foucher

Enseignante en danse contemporaine depuis une vingtaine d’années en milieu associatif, j’ai toujours eu à cœur d’offrir aux élèves, petits et grands, les moyens de découvrir une plus grande liberté de mouvement par un travail de conscience corporelle.
La rencontre avec la Gymnastique Holistique m’a apporté des outils précis, ludiques et efficaces pour accompagner chaque personne vers un bien-être dans le mouvement, l’inciter en douceur aux changements dans le respect du corps et de ses possibilités du moment.
En tant que danseuse, j’ai pu tester et approuver personnellement la méthode Ehrenfried® : préparation corporelle à l’effort et meilleure récupération ensuite, apport d’une détente physique et mentale indispensable.
Enfin, je resterai toujours émue devant l’instant où l’élève s’étonne d’une découverte, d’une possibilité insoupçonnée, d’un changement inattendu, d’un nouveau ressenti dans son corps !

 

Formations

Certifiée en Gymnastique Holistique méthode Ehrenfried® et membre de l’Association des Elèves du Docteur Ehrenfried
Professeur diplômée d’état en danse contemporaine

 

Prestations

Cours collectifs  d’une heure en petit groupe (5 personnes maximum) , séance d’essai offerte
les séances ont lieux le mardi à 12 h 30, 14 h, 15 h, 18 h, 19 h

d’autres horaires sont possibles sur demande pour des séances adaptées (enfants, futures mamans, musiciens …)

Tarifs : carte de 10 cours 100€
cours à l’unité 12€
séance individuelle 38€

Contact

Stéphanie Foucher

tel: 06 76 57 34 43